Refresh Yoga

リフレッシュヨガ

運動量★☆☆

所要時間：60分

ゆったりとした呼吸で、身体を内側から整えていきます。
寝ポーズや基本的なヨガのポーズをベースとし、呼吸に合わせて全身を動かしていきます。

日常生活での身体の疲れや緊張をヨガの動きで心地良く身体を動かすことで心身をリフレッシュさせていきます。

柔軟性アップ、体質改善、冷え性、むくみ改善にも効果的です。
呼吸が深まり、心もスッキリできますので、一緒にリフレッシュしましょう！