Lesson schedule

レッスンスケジュール

Mind body maintenance yoga

心と身体のメンテナンスヨガ

運動量★☆☆

インストラクター:
谷口 香菜子
所要時間:60分
健康のために「運動することが大切」「リラックスすることが大切」
とわかっていても自力で行うのはハードルが高くありませんか?
このクラスでは、普段動かしていない部分を
中心に筋肉をほぐし、それから動かします。
身体がじわっとほぐれてきたり、軽快に身体が動くようになると
心もほぐれてきます。
過度な緊張がゆるみ、じんわりエネルギーチャージされます。
明日も快適に過ごせるように、ヨガで心と身体を
メンテナンスしましょう。