\ KULAM1周年イベントWS詳細 /

 

🌼WS内容🌼

 

●12/3(土)

＊10:30-12:00 「ステップアップヨガ」〜逆転のポーズにチャレンジ〜 @sugimichi525

 

「初めてだな、少し難しいな」と感じる、自分にとってワンステップ上のアーサナにもチャレンジしていくことで、体の細部の動きにまで気が付きやすかったり、呼吸の重要さを体験する機会が増えると思います。

今回のレッスンでは、前半は全身を解したり、伸ばしたり、使ったりして調整し、最終的に、インバージョン（逆転のアーサナ）に挑戦していきます。個々のレベルに応じて、少しだけ難しいなと感じるアーサナに、それぞれチャレンジしていけたらと思います。
インバージョンをする時に、力みすぎず、バランスが取れるポイントをお伝えしていきます。

できるできないに拘らず、アーサナのプラクティスを通して、客観的に自分を見る力、限界を決めずまずはチャレンジしてみようと決める心、そして、体力を養っていただけたらと思っています。

オールレベルの方のご参加をお待ちしています。
チャレンジを一緒に楽しみましょ～！！

 

＊14:00-15:30 「膣トレ」〜ホルモンバランスを整えるYOGA〜 @yukayukaking ※女性限定

 

膣トレヨガについて
大きく2つの効果があります！
❶ホルモンバランスを整えること
❷膣筋UPで体力をつけること！

『人体の７割は下半身』と言われるほど下半身の筋肉は重要！！

“膣を鍛える“＝下半身を強化すること＝全身の代謝を促進＝ホルモンの分泌が良くなる！

膣トレヨガで体力、肌力、自律神経力UPしましょう♪

 

●12/4(日)

＊10:00-12:00「morning flow yoga」〜energy charge detox〜 @marinoyoga_pilates

 

深い呼吸にあわせて、ダイナミックで流れるようなポーズで温めながら、自分自身の内側と向き合う静かな時間で、心もカラダもenergy charge＆detox 。
新年・年末に向けて、悔いや疲れ・ストレスが残らないよう、心地のいい2022年ラスト1ヶ月を、1日を一緒にスタートさせていきましょう！

 

＊14:00-15:30 「オープンハートヨガ」〜自分自身を大切にするYOGA〜 @kana_yoga_smile

 

愛を受けとったり、送る場所でもある胸(ハート)に意識を向けていきます。
呼吸を深めて、リラックス効果や姿勢改善など心身への効果とメリットが期待できます。

胸にあるアナハタチャクラにフォーカスをあてることにより、気持ちが前向きになったり、自分を慈しむことにも繋がります。

どなたでもご参加可能です。
年末に向けて、自分自身と向き合う時間を共に過ごしましょう。

 

・開催場所
@ Beauty and Yoga studio KULAM

 

・ WS参加費
3,000円
[KULAM会員様 2,500円]

 

・ WSご予約方法
「KULAM」ホームページのレッスンスケジュールよりご予約ください。

 

※男女問わず、どなたでもご参加していただけます🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️(膣トレ WSは女性限定)

皆さまのご参加お待ちしております🙏🏼🌈✨

 

Beauty and Yoga studio KULAM