\ KULAM 2周年イベント/

 

🌼WS内容🌼

 

●12/2(土)

＊10:30-12:00 「膣トレand膣ケア special class」 @yukayukaking

 

自分自身の一部なのに、
意外と知らない「膣」にスポットを当てて、
ケア方法やトレーニング方法の
ワークショップクラス💓

 

【膣トレヨガについて】
大きく2つの効果があります！
❶ホルモンバランスを整えること
❷膣筋UPで体力をつけること！

 

『人体の７割は下半身』と言われるほど
下半身の筋肉は重要！！

 

“膣を鍛える“＝下半身を強化すること＝全身の代謝を促進＝ホルモンの分泌が良くなる！

膣トレヨガで体力、肌力、自律神経力UPしましょう♪

 

●12/2(土)

＊13:30-14:30 「Shape your body Open your heart!!」

 

今年も皆さんはそれぞれの道で
いっぱい頑張っていると思います！

笑う日があれば、しんどい日もあります。
認められない日も、怒られる日も、日常にはいろいろあります。

きっと人に言えない悔しさや、心身の疲れや嫌な気持ちなど、
体や心に溜まってますね。

でも心配なく、人生はまだまだこれからです。

 

私と一緒に呼吸、汗とともにネガティブな物、感情を全部出して、ブレない体と思考を作って、これからのライフを楽しみましょう！

 

レッスン前半は音楽に合わせてピラティスの動きでしっかり体幹を攻め(終わったらくびれに出会ったらいいね)ブレない体を作ります。

後半はヨガの捻りと後屈の動きに移ります！
捻りと胸を開くポーズは内臓代謝アップし、
思考もいい方向に進むと言われています。

 

最後、心と体を整えた後、皆さんと一緒に短い瞑想をして
ご自身との内観時間を作ります。

自分の許しと認める時間になったら嬉しいなぁと思います！

 

今年の最後1ヶ月は後悔なく、
楽しく、精一杯で2023を送りましょう！

当日会えるのを楽しみにしています！
よろしくお願いいたします！

 

●12/2(土)

＊17:30-19:00 「後屈チャレンジ〜柔軟性UPクラス〜」 @yoganao_no33

 

普段の生活で縮まりがちな体の前側を伸ばすことの出来る後屈は
身体にも心にも沢山のメリットがあります！

 

・巻き肩や姿勢改善
・呼吸が深まりやすい
・胸を開く事で心にスペースを作りやすくなる
・自律神経を整える
・女性らしいフォルムのアーサナ
などなど

 

丁寧かつエネルギッシュに動きながらも
無理のない様安全に柔軟性と筋出力を身につけ、
心と身体を共にしなやかに
心地よく胸を開いたら
チャレンジポーズにも挑戦していきます。

 

・開催場所
@ Beauty and Yoga studio KULAM

 

🎁WS参加特典🎁

★KULAMオリジナルグッズ(Tシャツ)プレゼント！
★100%植物性ヴィーガンプロテイン「ソイプロビューティ」 @soyprotein_beauty トライアルタイプをプレゼント！

 

・ WS参加費
1class ¥3,000- (KULAM会員様 ¥2,500-)
3class(その日連続受講限定) ¥7,000-

 

・ WSご予約方法
「KULAM」ホームページのレッスンスケジュールよりご予約ください。

 

※男女問わず、どなたでもご参加していただけます🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
(膣ケアand膣トレ special classは女性限定)

 

皆さまのご参加お待ちしております🌈✨