Hip up Yoga

美尻ヨガ

運動量★★☆

所要時間：60分

座ってばかりの生活では、お尻の筋肉は意識して鍛えることの少ない部位です。
下半身の大きな筋肉なので、鍛えることで代謝アップにもつながります。

お尻と一緒に骨盤を動かすことで、意識しなくても自然と骨盤底筋にアプローチできます。
骨盤底筋は年齢とともにゆるみやすく、体型に年齢が出てしまう原因に。

股関節まわりの筋肉を縮めたり、伸ばしたりして、
ヒップアップ、お尻、足の引き締め、体幹強化を目指します。