Inner shape yoga

インナーシェイプヨガ

運動量★★☆

所要時間：60分

前屈・後屈・ツイストをバランス良く取り入れることで、
効果的に身体を整えていきます。
また同時に、体幹、シェイプアップ効果を高めます。

難しいことはせず、一つ一つ土台からつくっていくアーサナづくり。
身体の現状を受け入れて、快適にポーズをとっていく事を練習していきます！