Pelvic Refreshing Yoga

骨盤スッキリヨガ

運動量★☆☆

所要時間：60分

このクラスでは、ヨガブロックを用いて
骨盤周辺の筋肉をほぐし、股関節の柔軟性を高めます。

股関節・骨盤周辺をしっかり可動させてから
アーサナ(ポーズ)に入るため、
普段よりも安定したア ーサナを取ることができます。

骨盤周辺の筋肉を動かすと、
血流が良くなって全身が温まります。

老廃物の排出がスムーズに行えるようになり、
凝り・むくみ・冷えなど、長時間の座り姿勢によって
引き起こされた不調の改善につながります。


・座り姿勢が多い方
・カラダが硬い方
・猫背・反り腰でお悩みの方
・女性らしいボディラインを目指したい方


・姿勢改善
・腰痛緩和
・血流アップ
・体幹筋の強化
・むくみ改善
・自律神経のバランスが整う
・イライラ、不安感の改善
・ウエストのくびれ

※「骨盤アプローチヨガ」のメソッドを用いた、
ヨガ初心者さんから経験者さんまでお楽しみいただけるクラスです。