Pelvic adjustment and fascia release

骨盤調整筋膜リリース

運動量★★☆

所要時間：60分

仰向けやうつ伏せで骨盤周りを解し整えた後に、
基本のアーサナ（ポーズ）をメインに動きます。

立位・座位・時にはご自身のペースでチャレンジアーサナも練習していきます。

全身を整える、柔軟性UP・姿勢改善が目的な方には特におすすめの内容です。
初心者の方でも受けていただける内容です。

調整系のレッスンが得意なので、
20分くらいプロップスを使って、
解したりエクササイズ要素を取り入れて整えてからヨガの動きに入ります。

その日のメンバーさんやお天気などで強度は調整しながら出来たらと思います。