Yoga for mind and body

心身を整える朝ヨガ

運動量★☆☆

所要時間：60分

前半は肩や腰背中など、固まりやすいところをしっかりほぐしてリフレッシュ！背面側がほぐれると、胸まわりも広がり、一気に気持ちは前向きに！

後半はヨガのベーシックポーズを、身体カタ子さん視点から分解＆練習していきます。

ヨガの道具を使うので、身体が硬い人や運動がニガテな人も安心して取り組んでいただけます。

終わった後は元気100倍！足取り軽く1週間を始めて頂けるようなクラスなので、元気になりたい時こそぜひいらっしゃってください！